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Diverse Caligraphy of 20 Precepts of Gichin Karateo Funakoshi

The Twenty Precepts of Karateo

Master Gichin Funakoshi in his quest to guide the karate practitioner has left us a collection of 20 precepts to apply daily. Any karateka must follow its basic principles which are just as important if not ...

Stretching Work of dissociations of the hips

Dissociate your hips to be more efficient

Dissociez vos hanches pour être plus efficace Vous êtes nombreux à me demander des exercices spécifiques pour être plus souple au niveau des hanches. Certains me disent : “cela fait des années que j’essaie de me servir des hanches dans…

Stretching The benefits of Pilates

The Pilates method for a brand new body

La méthode Pilates pour un corps tout neuf, le titre est prometteur : Le Karaté est une formidable méthode de remise en forme et d’entretien du corps. D’ailleurs Maître Funakoshi écrit un jour : « Le Karatedô n’apprend pas seulement…

Combinations Kihon Circle alternation contraction / relaxation

Kihon: Combination of punches

Enchainement de Karaté… Voici un enchainement de Kihon qui devrait vous plaire. En effet il est encore une fois basé sur un travail de hanche, mais également sur le principe de l’alternance entre la contraction et la décontraction qu’on retrouve…

Stretching

Upper body stretches

Etirements du haut du corps : Après les étirements pour libérer les hanches, où nous avons vu pas mal d’exercices pour étirer la ceinture pelvienne et les jambes, voici une vidéo d’exercices que vous pouvez faire pour étirer tout le…